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星期二, 8 月 11, 2020

讓你一試上癮的療癒APP?天地人精選5款情緒 紓壓APP |TDRwatch

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你是否常常被工作壓得喘不過氣?累積過多的壓力無從釋放,只會讓身心越來越疲憊。休息是為了走更長遠的路,在解放心裡的負能量才能消除心靈疲倦。適度休息,人人有責。小編在此為各位介紹五款超療癒   紓壓APP ,快拿起你的手機,動動手指,淨化你的身心靈吧!
 
1. Headspace  (IOS版Android版
「Headspace」是一款專為冥想初學者設計的紓壓 APP ,透過手機與電腦,以引導式冥想的內容設計,針對壓力、睡眠、飲食等多元主題,長度從一分鐘到二十分鐘不等,適時消除壓力、放鬆心情。
 
 
2. Relax Melodies  (IOS版Android版
「Relax Melodies」發行於2009年,作為睡眠與和冥想音樂的 紓壓APP 先行者,介面提供多個音效例如河流、營火、下雨、打雷等四十八個環境聲和音樂,操作者可自由搭配,製作專屬的混搭音樂,營造最舒壓的狀態。
 
 
3. CALM  (IOS版Android版
「CALM」具備簡易舒適的操作介面, 紓壓APP 內容分為八種類別,包含好的睡眠、提升專注、減少壓力、內建故事書等。大自然音樂包含柴燒聲、流水聲等輕音樂,幫助使用者容易放鬆與入睡。
 
 
4. Insight Timer  (IOS版Android版 
「Insight Timer」介面具有各種主題,其中包含冥想課程、音樂、演講,協助使用者釋放負面情緒,改善焦慮情緒與集中力,有助身心靈充電。此 紓壓APP 應用程式於2018年《紐約時報》評選為“最受歡迎的免費冥想應用程式”。
 
 
5. Pause  (Android版
 「Pause」 紓壓APP 使用者可於螢幕上緩慢移動手指,畫出任何圖形,同時搭配輕柔背景音樂紓壓。圖形持續繪製後便開始凝聚色彩,此時將雙眼閉上,指尖持續移動,待設定時間到時會有鈴聲提醒,有效達到放鬆。
 
 
小心工作壓力超載,讓你的身心失控!在認真工作之時,別忘了傾聽身體的聲音,適時放鬆心情才能擺脫過勞命運。補足元氣之餘,同時不忘充實自己的職場競爭力!你瞭解目前還缺什麼技能嗎?
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