有設定目標的習慣嗎？新的一年即將到來，你也開始設定明年度的目標了嗎？目標對人有巨大的引導作用，畫一張目標設定 心智圖 ，掌握未來一整年生命的重心，透過分類、目標願景到行動3個層次，把腦中的想法變成具體化的圖像，不僅能提醒自己，讓目標看得見還能有效提高達成率，新的一年，就從畫心智圖目標設定開始吧！
讓想完成目標的渴望，勝過雜訊太多的焦慮
畫年度目標不是在排行事曆，密密麻麻的寫很多細節或執行事項，只會讓自己壓力山大，畫一半就放棄，無法充滿期待的去執行。
如果把一整年的時間比喻成一個大容器，你能塞進去的時間是有限的，每件事情依照重要性不同，分成大石頭、小石頭跟細沙，而新年目標設定就只是先放進大石頭，先規劃好一整年最重要的事情跟大方向，透過心智圖畫下來、書寫下來，大石頭不用多，重點是讓想完成目標的渴望，勝過還有好多目標沒達成的壓力和焦慮。
分類目標到行動，3個層次畫出你的新年目標
如果你跟我一樣，準備好開始畫自己的年度目標心智圖，請拿出一張A4白紙橫放，最終間寫下2023年度目標跟你的姓名，接下來，我們將透過三個層次的引導，讓你「以終為始」的畫出年度大目標，開啟嶄新的一年。
層次一：分類-哪些領域是我想關注的？
依照心智圖的規則，你可以把心智圖的中心主題、主幹跟枝幹想像成是漣漪一樣，一層一層，由內往外做同心圓狀的擴展，而主幹就是我們的層次一，關於主幹分類，你可以在主幹上寫下明年一整年，你最渴望關注哪些領域？可能是工作、家庭、休閒、學習、財務、健康、身心靈等等，有些領域如果已經計畫明確(例如：每月專欄、演講教學)，則可直接寫下具體領域。小小提醒，人生目標是需要平衡的，建議你可以觀察自己的心智圖，看看主幹上是否可以試著兼顧到他人、家庭與工作唷。
以我這張新年目標設定心智圖為例，我主幹上分類的領域，分別是：每月專欄、演講教學、嵐星ESG、健康生活跟閱讀進修，右邊比較屬於我的工作任務，左邊比較是我兼顧休息、健康與挑戰嘗試人脈連結，你也可以這樣試試看。
層次二：目標-什麼好結果是我想要的？
層次二指的是，從主幹延伸出來的第一條支幹，也就是你這個領域明年想要完成的目標是什麼？請你先假設，如果這個目標「達成了」，那個美好的結果會是什麼？你會成為一個什麼樣的人？
以我這張心智圖的右上角「每月專欄」主幹分類為例，我寫出我想要的三個結果：1.集結出版(出書)、2.運動員生涯發展SEO排名(google流量排名)、3.系統性產出觀點文和教學文章(內容製作優化)，這三個結果確實就是我每月專欄希望可以達成的目標，想像結果，以終為始，也讓我更渴望趕緊行動實現自己的年度目標。
層次三：行動-哪些事是我馬上可以做的？
目標飄在天上，只有行動才能讓目標落地，該如何達到自己心中渴望的美好結果？我想你自己一定有一些答案。這時請你切記，不要把所有達成目標的行動都寫出來，我們只要一張能激勵自己、掌握目標全貌的心智圖，且不要超過一張圖，畢竟如果每一年都能好好完成一件大事，也就夠了，心智圖目標設定不是在寫清單，只要寫下關鍵的行動方向即可。
以我自己為例，我在心智圖的左上角寫下閱讀進修，閱讀進修的目標是「學寫推薦文」和「跳脫目的、放鬆品書」，那具體該怎麼行動呢？由於我每年因工作要閱讀的書籍很多，我發現與其單純的閱讀，不如讀完書後試著產出一篇推薦文章，也可同時加強我的文字結構能力，養成系統性產出觀點的習慣，因此我給自的行動就是「一年寫30本書籍推薦」，但除了工作上的閱讀，「詩集、文學、輕小說」也是我想嘗試轉換視角，跳脫實用主義，慢慢品讀，期待新的一年從新的嘗試中，找到樂趣。
掌握整體看見目標關聯性，聚焦結果讓目標有吸引力
目標設定的方法很多，像是九宮格法，或者是SMART法則，而心智圖目標設定除了上述方法外，我個人覺得有2個我個人偏愛的特色。
第一個原因是「一頁看見整體的掌控感」，因為無論是手機行事曆或是手帳，跨頁滿滿的工作事項，工作任務繁雜，除了給人滿滿的壓力外，總讓我看不到彼此間的關聯性，而心智圖只保留大目標，看見目標間的關聯性(可以用箭頭連結起來)，讓目標更少，留下來的才更顯重要。
第二個原因是「不斷將想法聚焦在美好的結果上」，學習任何工具、做任何規劃，目的都是要讓我們的生活過得更好，心智圖的中心主題、主幹跟支幹層次，都是希望我們朝更好的未來前進，因為聚焦美好，才能成為美好，不是嗎？
如果你覺得自己每天盯著螢幕太久，不妨拿出紙筆，用這種老派卻有趣的方式，在歲末年終之際畫下你的年度目標，開開心心讓顏色跟心智圖帶著你，完成新年的目標設定吧！
